{"id":3848,"date":"2021-06-17T12:22:07","date_gmt":"2021-06-17T12:22:07","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaviesques.com\/blog\/?p=3848"},"modified":"2021-06-17T12:23:59","modified_gmt":"2021-06-17T12:23:59","slug":"como-equilibrar-el-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaviesques.com\/blog\/como-equilibrar-el-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo equilibrar el estado de \u00e1nimo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos tenemos bajones en alg\u00fan momento de nuestra vida, una sensaci\u00f3n de apat\u00eda o tristeza que en ocasiones no sabemos c\u00f3mo afrontar. Y aunque tenemos derecho a sentirnos de este modo y debemos aprender a tomarnos estos momentos como una parte m\u00e1s de la vida, para muchas personas puede convertirse en un verdadero problema llegando a afectarles tanto f\u00edsica como emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde <a href=\"https:\/\/farmaviesques.com\/\">Farmacia Viesques<\/a> te contamos en qu\u00e9 consisten los desequilibrios emocionales y c\u00f3mo puedes afrontarlos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 son los bajones emocionales?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los bajones emocionales se producen como respuesta a un colapso psicol\u00f3gico, en ocasiones son algo inexplicables y pueden estar motivados por muchas variantes que han confluido en un mismo momento: el trabajo, la \u00e9poca del a\u00f1o, la situaci\u00f3n sentimental\u2026 Ese decaimiento provoca desasosiego, cansancio o tristeza, pero tambi\u00e9n suele ser moment\u00e1neo y pasajero.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00edntomas de un estado de \u00e1nimo bajo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los trastornos del estado de \u00e1nimo pueden ser muy variados y distintos de una persona a otra, aunque existen ciertos signos comunes que pueden hacer saltar las alarmas. Te contamos cu\u00e1les son los sentimientos m\u00e1s comunes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sensaci\u00f3n de tristeza continua y prolongada en el tiempo.<\/li><li>Pesimismo y sentimiento de culpa.<\/li><li>Irritabilidad, ansiedad, agitaci\u00f3n, mala concentraci\u00f3n\u2026<\/li><li>Falta de energ\u00eda.<\/li><li>Cambios en el apetito y la calidad del sue\u00f1o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y en casos m\u00e1s graves\u2026<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ataques de ansiedad y llantos sin raz\u00f3n aparente.<\/li><li>Dolores inexplicables en distintas partes del cuerpo.<\/li><li>Pensamientos recurrentes sobre muerte o suicidio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPuede cambiar el estado de \u00e1nimo con la primavera?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seguro que has o\u00eddo hablar de la <strong>astenia primaveral<\/strong>. Este proceso que presenta claros s\u00edntomas de fatiga o decaimiento, afecta a un gran n\u00famero de personas y est\u00e1 asociado con los cambios en el clima, el aumento de las horas de luz, el cambio horario, etc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Efectos de la nutrici\u00f3n en el estado de \u00e1nimo: \u00bfqu\u00e9 alimentos debemos consumir para sentirnos mejor?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para esas ocasiones en las que nuestro \u00e1nimo necesita un peque\u00f1o empuj\u00f3n, la alimentaci\u00f3n puede ayudarnos. \u00bfSab\u00edas que algunos alimentos nos aportan un extra de energ\u00eda? \u00a1Toma nota!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Alimentos ricos en \u00e1cidos grasos omega 3.<\/strong> Si a\u00fan no consumes pescado azul, incluye desde ya en tu dieta el salm\u00f3n, las sardinas, el at\u00fan, la caballa\u2026<\/li><li><strong>Con propiedades antioxidantes.<\/strong> Las semillas de calabaza o los frutos rojos mejoran el funcionamiento del organismo y mantienen alto nuestro estado de \u00e1nimo.<\/li><li>Los <strong>carbohidratos (cereales, pasta, arroz, legumbres\u2026)<\/strong> potencian la producci\u00f3n de serotonina y tript\u00f3fano generando una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li><li>Los <strong>frutos secos<\/strong> son una fuente de magnesio que tambi\u00e9n contribuyen a la producci\u00f3n de serotonina.<\/li><li>El <strong>t\u00e9 negro<\/strong> act\u00faa como un relajante natural y es muy eficaz para combatir el estr\u00e9s.<\/li><li>El <strong>chocolate negro<\/strong> es el enemigo n\u00famero uno del pesimismo. Diversos estudios han comprobado que el consumo de chocolate estimula la actividad neuronal generando placer a nuestro cerebro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Y recuerda! Evita consumir alimentos grasos o frituras. Di no a las pizzas, las patatas fritas, las hamburguesas\u2026 \u00a1Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo subir el estado de \u00e1nimo? \u00a1Sigue estos consejos!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vivimos en un mundo donde queremos mostrar a toda costa nuestra felicidad: nuestro ascenso en el trabajo, nuestra nueva pareja, nuestro nuevo piso\u2026 Pero la vida y el mundo no son perfectos y lo primero que debemos hacer es huir de esa tiran\u00eda del optimismo. Los malos momentos existen y tambi\u00e9n forman parte de nosotros y de nuestro crecimiento personal. Para esos d\u00edas de baj\u00f3n, debes recordar lo que es verdaderamente importante y tambi\u00e9n puedes seguir algunos de nuestros consejos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00a1Practica deporte!<\/strong> Hacer ejercicio reduce enormemente el estr\u00e9s y la ansiedad. \u00bfSab\u00edas que en ocasiones con solo 20 minutos es m\u00e1s que suficiente?<\/li><li><strong>Escucha m\u00fasica<\/strong>. M\u00faltiples estudios demuestran los beneficios de la m\u00fasica: ayuda a regular los estados de \u00e1nimo y combatir el estr\u00e9s o las emociones negativas.<\/li><li><strong>C\u00e9ntrate en aquellas actividades que realmente te apasionan<\/strong>. La jardiner\u00eda, coser, viajar, leer&#8230; Cuando dedicas tiempo a actividades que siempre te han gustado, ese placer se traduce en una gran sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n personal.<\/li><li><strong>Escribir, leer&#8230;<\/strong> Los libros nos ayudan a olvidarnos del mundo y desconectar por completo durante la lectura. \u00bfQui\u00e9n no se ha pasado varias horas enganchado a un buen libro?<\/li><li><strong>La cultura es otra gran medicina<\/strong>. Vuelve a ese museo que tanto te gustaba, ve al teatro, al cine\u2026 El arte y la cultura nos mantienen vivos y nos ayudan a mostrar o revivir sentimientos. A veces una buena pel\u00edcula de comedia puede sacarte la mejor de las sonrisas.<\/li><li><strong>La naturaleza te dar\u00e1 esa energ\u00eda que necesitas<\/strong>. A veces un paseo por el campo o la playa nos permite reconectar con nosotros mismos, despejar la cabeza de pensamientos indeseados y elevar el \u00e1nimo. \u00a1Int\u00e9ntalo!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tratamiento para subir el \u00e1nimo y aumentar la energ\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y si el aire fresco o un buen libro parecen no aliviar esa sensaci\u00f3n, existen algunos medicamentos de origen natural para combatir los bajones. Echa un vistazo a nuestra selecci\u00f3n de productos para equilibrar el <a href=\"https:\/\/farmaviesques.com\/988-estado-de-animo\">estado de \u00e1nimo<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/farmaviesques.com\/estado-de-animo\/4482-vitango-30-comprimidos.html\">Vitango<\/a>. Este medicamento de toma oral est\u00e1 compuesto a base de plantas naturales y contribuye a aliviar los s\u00edntomas asociados con el estr\u00e9s o la fatiga. Pueden tomarse dos comprimidos diarios junto al desayuno y la comida.<\/li><li><a href=\"https:\/\/farmaviesques.com\/medicamentos\/4351-arko-ginseng-300mg-100-capsulas.html\">Arko Ginseng<\/a>. Con Arko Ginseng podr\u00e1s combatir el agotamiento mental y f\u00edsico de forma natural. Descubre este tratamiento en comprimidos.<\/li><li><a href=\"https:\/\/farmaviesques.com\/estado-de-animo\/4400-neurapas-60-comprimidos.html\">Neurapas<\/a>. Gracias al hip\u00e9rico, Neurapas combate el decaimiento y las alteraciones del sue\u00f1o asociadas a los cambios en el estado de \u00e1nimo.<\/li><li><a href=\"https:\/\/farmaviesques.com\/estado-de-animo\/4465-sedistress-200mg-98-comprimidos.html\">Sedistress<\/a>. Indicado para adultos y adolescentes de m\u00e1s de 12 a\u00f1os, Sedistress combate el nerviosismo y los episodios leves de ansiedad facilitando adem\u00e1s el descanso.<\/li><li><a href=\"https:\/\/farmaviesques.com\/relajantes\/4046-triptomax-tritofano-30-comprimidos.html\">Triptomax<\/a>. Est\u00e1 destinado a personas que se en encuentran en un periodo de estr\u00e9s o debilidad. Gracias a su contenido en Tript\u00f3fano con Magnesio, vitaminas y minerales, ayuda a regular nuestro estado de \u00e1nimo mejorando as\u00ed nuestra calidad de vida.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos tenemos bajones en alg\u00fan momento de nuestra vida, una sensaci\u00f3n de apat\u00eda o tristeza que en ocasiones no sabemos c\u00f3mo afrontar. 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